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les athlètes s’entraînent en bi-quotidien
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Ce que contient le programme
Plus de force sur tous tes mouvements de poussée (bench
FIRST PULL-UP pack les athlètes s’entraînent en bi-quotidienObjectif : Apprendre matriser les pull ups, des tractions fondamentales en gymnastique. Le programme First Pull up taccompagne dans la progression vers ta premire strict pull up, puis vers tes premires kipping pull ups, en dveloppant la fois la force, la technique et la coordination ncessaires pour excuter ces mouvements de manire fluide et efficace. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min). Prrequis avant de commencer : Ce
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