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· Conseils complets pour les compléments & la récupération
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prêts à s'investir à 100% et sortir de leur zone de confort : ce programme n'est PAS fait pour les débutants
Ce programme s’adresse à toutes les personnes souhaitant apprendre à réaliser leurs premières tractions
Vous voulez un squat plus fort pour épauler plus lourd et devenir plus fort / stable en réception
FIRST HSPU Langue:Français · Conseils complets pour lesObjectif : Apprendre matriser les handstand push ups (HSPU), dabord en version strict, puis en version kipping. Le programme First HSPU a t conu pour taccompagner pas pas dans le dveloppement de la force, de la stabilit et de la coordination inverse ncessaires pour excuter ce mouvement emblmatique de la gymnastique en CrossFit. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min) Prrequis avant de commencer : Le programme First HSPU sadresse